백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/23)
03월 23일 (일요일)
월 (03/24)
03월 24일 (월요일)
화 (03/25)
03월 25일 (화요일)
수 (03/26)
03월 26일 (수요일)
목 (03/27)
03월 27일 (목요일)
금 (03/28)
03월 28일 (금요일)
토 (03/29)
03월 29일 (토요일)
아침
백미밥,
배춧국,
미트볼조림,
브로콜리맛살볶음,
치커리사과무침,
배추김치
아침식사
599kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
훈제오리,
머스타드,
연근조림,
도라지무침,
배추김치
아침식사
558kcal
백미밥,
누룽지탕,
가자미구이,
양송이버섯볶음,
상추겉절이,
배추김치
아침식사
605kcal
백미밥,
감자다시마국,
동그랑땡전,
꽈리고추찜,
봄동나물,
깍두기
아침식사
485kcal
백미밥,
아욱국,
오징어간장볶음,
감자조림,
파래무생채,
배추김치
아침식사
592kcal
백미밥,
대구살맑은국,
미트볼피망조림,
궁채볶음,
느타리버섯나물,
배추김치
아침식사
572kcal
백미밥,
닭고기뭇국,
연두부,
양념장,
파프리카볶음,
배추나물무침,
배추김치
아침식사
497kcal
점심
잡곡밥,
사골떡국,
소불고기,
곤드레볶음,
열무무침,
배추김치
점심식사
582kcal
잡곡밥,
부대찌개,
제육볶음,
미역줄기볶음,
가지나물,
배추김치
점심식사
585kcal
잡곡밥,
아욱국,
달걀장조림,
더덕구이,
두부톳무침,
배추김치
점심식사
534kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
돈육카레소스,
함박스테이크,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
691kcal
잡곡밥,
알탕,
고구마닭조림,
우엉볶음,
브로콜리숙회,
초장,
배추김치
점심식사
655kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
두부조림,
콩나물볶음,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
588kcal
잡곡밥,
새우살완자탕,
토마토스크램블에그,
견과류연근조림,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
600kcal
저녁
잡곡밥,
시금치국,
닭가슴살카레소스,
도토리묵,
양념장,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
554kcal
잡곡밥,
쑥된장국,
쇠고기두부조림,
콩나물볶음,
돌나물무침,
배추김치
저녁식사
570kcal
잡곡밥,
닭개장,
어묵잡채,
고사리볶음,
달래무침,
배추김치
저녁식사
599kcal
잡곡밥,
소고기배추국,
간장비빔만두,
무른병아리콩자반,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
683kcal
잡곡밥,
북엇국,
명란달걀찜,
두릅전,
유채나물,
배추김치
저녁식사
571kcal
잡곡밥,
청국장,
돈육폭찹,
돌자반볶음,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
524kcal
잡곡밥,
근대국,
모듬장조림,
무청된장지짐,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
471kcal
오전간식
현미크래커
오전간식
검은콩두유
오전간식
딸기
오전간식
옥수수스프
오전간식
소보로빵,
우유
오전간식
비피더스
오전간식
모닝빵,
딸기잼
오전간식
오후간식
소보로빵,
우유
오후간식
식빵,
보리차
오후간식
저당요구르트
오후간식
과채주스
오후간식
바나나
오후간식
찐고구마,
둥글레차
오후간식
검은콩두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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